みかんに美肌効果あり！？みかんの白い筋は栄養満点！

含まれる栄養と効果は？

みかんは果物だけあって、かなり低カロリー。普段のおやつをみかんにしても、 100グラムあたりで約45kcalなんです！また水分もたくさん含んでいるので、乾燥する季節にぴったりですね！その主な栄養にはビタミン、食物繊維、ヘスペリジンがあります。特にヘスペリジンは、中性脂肪の減少に一役かってくれるのです。健康診断で中性脂肪値が危なかった皆さん、おうちにみかんを常備するのはいかがですか？中性脂肪が増えると、善玉コレステロールが減ってしまい、動脈硬化、脳血栓や心筋梗塞の原因に・・・・

心筋梗塞は、日本人の死亡ランキングにも入っています。毎日仕事で疲れているお父さんにも、みかんを食べてもらうといいかもしれません。そしてヘスペリジンは、アレルギー反応を抑える力もあるので、アトピーや花粉症に悩む人には、とってもおすすめなんです。夏などはむずかしいですが、今では秋冬にスーパーでたくさんみかんを売っていますね。春先にも、数は減りますが甘いみかんを売っています。ただし、アレルギーが無くなる訳ではなく、症状が抑制される効果です。

白い筋はなんなのか？

みかんの皮をむくと出てくる“筋”。白くて、ちょっとぼそぼそしているので、苦手な人は取ってしまうのでは？もったいない！みかんについている白い筋にこそ、栄養源がたっぷり凝縮されているんです。 “アルベド”と呼ばれる白い筋には、食物繊維、ビタミンPが含まれています。この栄養が含まれる量は、みかんの果肉部分の“300倍”！！白い筋だけ集めて食べたら、とんでもない効果がありそうですね・・・・

美肌効果はあるの？

みかんには毛細血管を増やす、 “ビタミンP”という栄養が含まれています。これはサプリメントなどを飲むよりも効果的で、お肌のエイジングにも効果があるのです。毛細血管は栄養、酸素のやりとりをする重要な血管です。なので、これが減ってくると、シワやシミに繋がります。また、結核などの重大疾患の予防にもなるため、美容、健康にはもってこいなのです！紫外線が意外と強い冬には、みかんを食べる事をおすすめします。